Yoga intensiv-Retreat

Yoga – mehr als Asanas

Yoga ist nicht nur körperliches Training, sondern auch geistiges, emotionales und spirituelles Wachstum. Das Retreat führt die Teilnehmer in tiefere Erfahrungsräume von Asana, Pranayama, Drishti, Sadhana, Meditation und gesunder Lebensführung. Wir erkunden die Prinzipien des achtgliedrigen Pfades, des Vinyasa, der Spiraldynamik und der Biomechanik, die das Üben auf der körperlichen Ebene auf eine neue Erkenntnisstufe heben und uns öffnen für das Mysterium, das Yoga tatsächlich ist.

Rhythmus und Ruhe finden

Ziel des Retreats ist es, sich auf körperlicher (grobstofflicher) und geistiger (feinstofflicher) Ebene energetisch neu aufzuladen. Ruhelose Energien können abfließen und der Körper wird neu belebt. Idealerweise gelangen wir durch das Üben von Körper- und Geisteshaltung in den „Yogazustand“ – einen inneren Raum von Stille, in dem wir uns verbunden fühlen mit uns selbst, der Natur und den Menschen um uns herum.

Das Yoga intensiv-Programm

• eine intensive Asana-Einheit pro Tag – abwechselnd fließend dynamisch (nach Vinyasa-Prinzipien) und statisch (Hatha)
• eine regenerative Yoga-Einheit pro Tag – in Form von Yin Yoga, Restorative Yoga (Iyengar) oder Yoga Nidra
• Pranayama zum energetischen Ausgleich der anregenden bzw. beruhigenden Asanas
• Meditation im Sitzen (Vipassana) oder Gehen
• Sadhana – inspiriende spirituelle Übungen, um Yoga „von der Matte“ mit in den Alltag zu nehmen

Das Rahmenprogramm

• Vortrag zur Yoga-Lebensweise und Psychologie
• Austausch in der Gruppe
• ein psychologisches Einzelgespräch für jede/n Teilnehmer/in

Das Retreat eignet sich für alle, die

• unter eine kompetenten und liebevollen Begleitung intensiv Yoga üben möchten.
• eine achtsame Auszeit mit sich selbst und anderen an einem harmonischen Ort verleben wollen.
• Yoga nicht nur als Körperübung begreifen, sondern darin eine Möglichkeit für ihr persönliches Wachstum sehen.
• danach streben, die yogische Philosophie und Lebensweise stärker in ihr Dasein zu integrieren.