Ayurveda-Basiswissen - dein Einstieg in die Welt des Ayurveda
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt.
Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist.
In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen:
- Was ist Ayurveda?
- Die Doshas
- Konstitution Vakriti und Pakriti
- Warnsignale des Körpers
- Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden)
- Morgenroutine & Rasayana
- Dein Körper - dein Tempel
- Seelische Gesundheit & Resilienz
- Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends
- Stressfrei mit Ayurveda & Yoga
- Anleitung zur Selbstmassage
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