Ayurveda-Wissen

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Basilikum-Möhren-Chutney
 

Zutaten für ca. 10 Portionen:

 

• 2 Möhren
• 2 EL Olivenöl
• 1 EL Ahornsirup
• 1 Tomate
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Messerspitze Chilipulver
• 1 Messerspitze Kardamom
• 1 großer Bund Basilikum
• 1⁄2  TL Currypulver
• 1⁄2  TL Salz
• 1⁄2  TL Pfeffer
• 50 g Joghurt

 

Zubereitung: 

 

1. Möhren schälen, grob raspeln und in etwas Wasser weich dünsten. Tomate, waschen, putzen und würfeln. Knoblauch abziehen und fein hacken.
2. Öl schwach erhitzen und darin den Knoblauch anbraten. Tomate und Curry zufügen, salzen und 2 bis 3 Minuten köcheln lassen. Möhrenraspel dazugeben und 5 Minuten mitkochen lassen. Abkühlen lassen.
3. Basilikum waschen, ganz fein hacken und unter die Möhren-Tomaten-Masse geben. Joghurt unterrühren und mit Chili, Pfeffer, Kardamom und Ahornsirup verfeinern.

 

Guten Appetit!